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嘉和饮食10.00元3餐菜谱   (早餐1.50元中晚餐各4.25元)
星期 早 餐 中 餐 晚 餐 中 餐 晚 餐
 
星期一
 
瘦肉汤米粉
青 菜
蒜心回锅肉
西红柿炒蛋
蒜蓉青菜
西红柿蛋汤
猪肉:1.2两
鸡蛋:1.0两
蒜心:2.0两
西红柿:2两
青菜:3. 0两
土豆焖鸡
佛手瓜炒肉
蒜蓉青菜
青瓜肉末汤
鸡肉:1.6两
猪肉:0.5两
土豆:2.0两
佛手瓜:2两
青菜:3.0两
 
星期二
 
鸡蛋炒河粉
青 菜
清蒸鱼
豆角炒肉
蒜蓉青菜
鱼头豆腐汤
鲜鱼:2.3两
猪肉:0.5两
豆角:2.0两
青菜:3.0两
冬瓜焖鸭
茄瓜炒肉
蒜蓉青菜
冬瓜肉末汤
鸭肉:2.0两
猪肉:0.5两
冬瓜:3.0两
茄瓜:2.0两
青菜:3.0两
 
星期三
 
稀 饭
包 子
小 菜
豆干回锅肉
青瓜炒烧鸭
蒜蓉青菜
紫菜蛋汤
猪肉:1.3两
烧鸭:0.8两
豆干:2.5两
青瓜:2.0两
青菜:3.0两
香芋炖排骨
藕笋炒肉
蒜蓉青菜
菜干肉末汤
排骨:1.8两
猪肉:0.6两
藕笋:2.0两
香芋:2.5两
青菜:3.0两
 
星期四
 
瘦肉汤面条
青 菜
香菇滑鸡
土豆丝炒肉
蒜蓉青菜
萝卜肉末汤
鸡肉:1.8两
猪肉:0.5两
土豆:2.0两
香菇:2.5两
青菜:3.0两
玉米红烧肉
萝卜焖排骨
蒜蓉青菜
玉米骨头汤
猪肉:1.3两
排骨:0.6两
玉米粒:2.5两
萝卜:2.5两
青菜:3.0两
 
星期五
 
稀 饭
面 包
小 菜
土豆红烧肉
西芹炒鸡
蒜蓉青菜
海带肉末汤
猪肉:1.3两
鸡肉:0.8两
土豆:2.0两
西芹:2.0两
青菜:3.0两
梅菜扣肉
凉瓜炒蛋
蒜蓉青菜
西红柿蛋汤
猪肉:1.5两
鸡蛋:1.0两
豆角:2.0两
梅菜:1.5两
青菜:3.0两
 
星期六
 
肉丝炒米粉
青 菜
豆角红烧肉
豆腐煮鱼
蒜蓉青菜
冬瓜骨头汤
猪肉:1.3两
鲜鱼:1.0两
豆角:2.5两
豆腐:2.0两
青菜:3.0两
黄豆焖猪脚
蒜心炒肉
蒜蓉青菜
紫菜蛋汤
猪脚:2.0两
猪肉:0.6两
黄豆:2.0两
蒜心:2.0两
青菜:3.0两
 
星期日
 
稀 饭
鸡 蛋
小 菜
木耳滑鸡
青瓜炒肉
蒜蓉青菜
豆腐肉末汤
鸡肉:1.8两
猪肉:0.6两
木耳:2.0两
青瓜:2.0两
青菜3.0两
西芹炒肉
西红柿炒蛋
蒜蓉青菜
海带绿豆汤
猪肉:1.3两
鸡蛋1.0两
西芹:2.5两
西红柿:2两
青菜:3.0两
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
以上不含水电和税费,中晚餐提供6-8个菜式选择二荤一素一汤。